[...] na cyklu a raczej po powtarzam ph to bardzo dobre srodki ale w cyklach popartych saa np uzyte na kicka na zejscie, w srodku cyklu dla ruszenia z miejsca.samo ph to tak jak by jechac w kolko wino meta i liczyc na wspaniala sylwetke.co mozna zbudowac w 6 tyg?kazdy obeznany wie... ty kozakujesz majac 5 miechow stazu na silowni sam kiedys [...]
[...] na tym globie szukac prozno lepiej robic to teraz niz pozno! z jednej strony może i masz racje, z drugiej to od koksu można dostać laktacje. niema co przeginać pały, tak jak Havok rzecze przecież nie będziesz całe życie mały. może potencjału nie wykorzystałeś jeszcze całego jednak gdy walniesz cyklona z głową to napewno nie zmarnujesz tego [...]
[...] szedl arimidex. Przy t3 nic nie zwiekszalem wegli . Jak pisalem wyzej pon-sob po treningu 100g owsianych a ladowanie tylko w niedziele 6 posilkow po 100g wegli kazdy. Dieta jak byla napisana tak zostala wykonana bo ja juz tak mam ze jak sobie cos postanowie to to zrobie chocby niewiadomo co:) Bardzo madre slowa mi kiedys Seb powiedzial ,,jak juz [...]
Steven, w ogóle nie robię rekordów. Kiedyś zrobiłem w MC i było to 210, ale więcej nie mogłem nałożyć. Wg przeliczników 162*10 to jest około 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem [...]
raz widziałem na żywo prawdziwego prosa, aż mi sie grac odechciało :) analizowałem jak mu all wchodzi gładko i ... wychodzi na to, że lepiej nie myśleć lub nie patrzeć. ale złodzieje sa z id software - w rok sporo wiecej trza im odpalic niż by sie gre kupiło, jak kiedys q3 ....
[...] UFC i tyle, miał swój prime w Pride ale zauważcie że z Reemem już było widać że to nie ten sam Mirko (ale mimo wszystko jeszcze lepszy niż ten w UFC). Zresztą zobaczcie jak rozprawił się jeszcze nie do końca Uber z Mirkiem (lepszym w niż w UFC). Zdominował go! Z drugiej strony Werdum-JDS i Reem-Werdum więc%-)... Więc ta walka jest top 5 [...]
[...] i nic. Dziennik prowadzę 2 miesiące, ale przyznam się że początkowo nie byłam sama ze sobą szczera i pobłażałam sobie. Czytając inne dzienniki zaczęłam sobie uświadamiać że jak nie będę konsekwentna to z formy nici będą. No i zaczęłam sumiennie zapisywać( dokładnie od 02.05) i faktycznie jeść tyle ile wpisuję. Zastanawiam się czy nie powinnam [...]
też tak kiedyś miałem jak przygotowywałem się do biegu na 10 km. U mnie to norma, że jak biegam i organizm się "wytrzęsie" to dtrasznie chce się do toalety, dodatkowo jeśli jesz dużo owoców i pijesz dużo mleka to to się potęguje ;]. Jak chcesz uniknąć takich "przygód w czasie meczu to nie jedz dzień przed owoców ani warzyw a wieczorem przed meczem [...]
Pamiętajcie ze ofiara gdy jest zdeterminowana to jest z reguły najbardziej niebezpieczna. Michał M napisał: Tak jak napastnik. Słyszałes o tym że najlepszą obroną jest atak,tak jak szczur w obronie własnego życia potrafi zagryźć kota tak człowiek w obronie własnego potrafi zrobić napastnikowi krzywde. Napastnik owszem może się wkurzyć jeszcze [...]
[...] i się sadzą. Jednego kiedyś pobiłem to teraz cała banda mnie ściga. I jednego mogę być pewny, że jeżeli bym ich sam spotkał wieczorem to nie wiem czy bym uszedł z życiem. A jak jeden mnie spotka to nic. Kiedyś na rowerze jak jechałem to taki duży kamień świsnął mi przed oczami. Odwracam się a oni mnie wołają. Teraz wieczorami chodzę tylko z [...]
Ozdoba dobrze zaprezentowałby sie na tle błachowicza. Obaj mają podobną agresje. Jadą na wstecznym jak tylko sie da. Przypomnijcie sobie pierwsza walke z Soko i to że dostaje zawodników w swoim zasiegu i zawsze ma z nimi problemy, nie najlepiej swiadczy o posiadaczu pasa. błachowicz ma wyrobione nazwisko i w niego inwestuja, tak jak kiedys [...]
[...] gowna w tv,gdzie manipuluje sie widzem i wmawia mu,ze to co widzi na ekranie jest prawda. gdyby chociaz nie robili tego w tak nieudolny sposob,ale to razi tak samo w oczy jak spiewanie z playbacku,ktorego notabene tez niektorzy nie sa w stanie wychwycic i pytaja zdziwieni "serio nie spiewa na zywo?".... hipnoza hiponoza,ale sory,nikt mnie nie [...]
lord to standard:D u mnie chodziłem kiedys na siłkę złotą zasadą wyznawaną przez omko-koksów było 5 ćwiczeń po 5 serii, 12 10 8 8 6 powtórzeń.Bój się Boga jak chciałbyś inaczej zrobić, ewentualnie 12-10 jak "robisz rzeźbe". Nieważne, czy plecy czy biceps, musi być 5 ćw po 5 serii i chvj. No a nogi wiadomo, 4 serie prostowania na maszynie jest [...]
spać nie będę mógł na tym boku, chyba że gire jakoś dziwnie wykręce:D hah lord, u mnie to patrzyli diwnie jak ktoś przysiad robił. kiedyś robiłem pompki na poręczach i doczepiłem sobie cieżar do pasa, to jakiś koks ze 120cm w pasie do mnie podszedł i mówi, żebym lepiej przytył a nie wydziwiał z doczepianiem cieżaru. nie było to na łacha, jestem [...]
k***a jakie ostatnio zj**ane dni mam to nie do pojęcia %-) Chciałem się umówić z piękną dziewczyną z kasztanowymi włosami, więc myśle trza się ogolić, obciać włosy Jakąś koszule kupić itp. Zazwyczaj się gole porządna maszynką, a nie jednorazówkami, ale kasy nie miałem na ostrza więc kupiłem. Było koło piątej wiec zapierdzielalem aby zdążyć na [...]
%-) , ale na serio, to była mała bułka taka 5cm/5cm, więcej w niej powietrza niż faktycznej wagi względem wyglądu. W sumie przyznam się, że na oko to wpisałem ale jak kiedyś je ważyłem to nie przekraczały 20g PS no i wkradł się błąd miało być 25g w tej bułce :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-12-02 20:17:13
[...] moment zatrzymania przy drodze w górę w którym tyłek idzie do góry a plecy się z lekka pochylają. Tracę na płynności. Nagrywałam kiedyś filmik i było niby ok ale mnie to jakoś trapi. Druga sprawa jeśli chodzi o RDL czy to konieczne aby zatrzymanie było przy kolanach? Mam rozciągnięty tył i dobrze wszystko czuję dopiero trochę niżej, nie przy [...]
[...] zobaczysz różnicę. Tak, wiem, w następnym powtórzeniu było już troszkę lepiej, ale cały czas nad tym pracuję :-) Zwróć też uwagę (nie zaznaczyłem tego na poprzednim rysunku) jak Ty masz wysunięty bark do przodu względem gryfu a jak ma tamta kobieta. Te błędy wynikają ze złej pozycji startowej (kiedyś już Ci o tym pisałem odsyłając do MC zdaje się [...]
No wlasnie - jak sam powiedziales - sproboj trenowac ciezko 10x w tygodniu na diecie low carb czy jakiejkolwiek zreszta innej. Totez mialem na mysli mowiac ze trening mistrza - jego odzywianie - i inne sprawy okolotreningowe roznia sie znacznie od tej ktora ten wlasnie przecietny Kowalski do ktorego mnie porownujesz (niech bedzie) moze sobie [...]
[...] W(13,92) Kcal (205,1) kcal 2519,2 Co o tym myslicie ?? Prosze o poprawki i wszelka pomoc *naprzemian z kurczakiem ** niewiem ile co ma bialka weglo , tluszczytku oraz kcal-jak mozecie to hlp RYBEK NIE MA W OGOLE, ALE JAK NA 1 RAZ TO NIE EJST ZLE.POCZATEK DNIA OK, ALE KONIEC I PO TRENINGU FATALNIE. POPOPRAWIAJ TO I ZOABCZYMY COZ TEGO WYSZLO.
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE
